jak trenować

[...] w Rosji.. to jest inny poziom tam-sparingpartnerów/trenerów i ogólnego przygotowania do walki. To Fedor stał w miejscu a inni szli do przodu.. Michał Materla sam mówił jaka jest różnica w treningach i myślisz, że dlaczego tam jeżdżą trenować (oprócz Mameda ofc) wszyscy, bo jest inny poziom tj ktoś kto dostał kontrakt w UFC to chce trenować [...]

te kolana nie dają mi spokoju, już bardziej mentalnie.. co się budzę rano i jak wstaje to sila rzeczy delikatnie je poczuje no i już rozkmina jak dobrać ćwiczenia, żeby zaatakować mimo wszystko te czwórki, czy rozmiar nie poleci jak będę je trenował "na pompe" (o ile w ogóle będę w stanie), czy nie będzie gorzej jak bliżej startu zaczniemy ciąć [...]

[...] za jej koniec i spróbujmy podnieść, by nadal była równoległa do ziemi - już się zrobiło trochę ciężko - a ciężar ten sam! To chyba najprostszy przykład przedstawienia jakie znaczenie ma ciężar i udowodnienie, że nie jest kluczowy :-P - Zwiększona objętość na barki - czas je trochę porzeźbić i skupiam się na aktonie bocznym naramiennym, [...]

[...] a zarazem chłopak Paweł Dyszlewicz powiedział, że chce mnie zobaczyć na podium Mistrzostw Polski Juniorów. Wiedziałam, że jest to moja ostatnia szansa, by coś osiągnąć jako Juniorka. W ciągu 6 tygodniu mój Trenejro poświęcił na mnie praktycznie każdy trening, by móc mnie trenować osobiście, bym mogła spełnić swoje marzenie, zostać [...]

[...] Potem zacząłem ćwiczyć pod katem siły bo przygoda z zawodami zaczęła się w ogóle od wyciskania sztangi. Do 100 szybko doszedłem a już potem szło powoli. Ale szło :) he teraz jak zacząłem trenować tylko pod kątem wyglądu to siła mi zaczyna uciekać powoli. Ale na 130 nadal się trzymam :) Jak waga idzie a siła nie to wniosek jest jeden: pewnie [...]

Poza łapami to Michałka przebijasz każdą partią, tak więc przekaż mu, że jak się sykuje na debiuty to niech lepiej zacznie w końcu trenować, a nie ciągle wrzucac tylko fotki na social media %-)

Poza łapami to Michałka przebijasz każdą partią, tak więc przekaż mu, że jak się sykuje na debiuty to niech lepiej zacznie w końcu trenować, a nie ciągle wrzucac tylko fotki na social media %-) Cięty żart! %-)

Witam po kolejnej długiej przerwie. Niestety dostęp do komputera mam ostatnio zablokowany przez chłopaka, a partyzantkę internetową mogę uprawiać o takiej radosnej godzinie jak północ, a wtedy zazwyczaj już śpię %-) Znowu będzie elaborat, będę miała kilka pytań. Zacznę od misek, bo to chyba mi najlepiej w tym tygodniu wyszło. Poza babolem z 11 [...]

[...] przewodnim ; nie dążą oni do niesamowitej , powalającej muskulatury na widok której wszystkie okoliczne laski sikają po nogach ; nie mają też ambicji podnoszenia niewiadomo jakich ciężarów (bo towarzystwo patrzy i szczena mu opada). Przyjmij do wiadomości , że sporo ludzi chce trenować lub trenuje , dla zdrowia - nie dla wyników. Nie wymagaj by [...]

Wszystko jest tak jak być powinno Wracam, po chwilowej przerwie. Na wstępie chciałbym przeprosić za moją nieobecność i brak wypisek przez ostatnie dni. Po wczorajszej długo wyczekiwanej wywiadówce w szkole, mama powiedziała że oceny poprawiłem, i "mogę" chodzić na treningi Więc trzeba podtrzymać wyniki i można trenować. Jutro trening [...]

Ozzy – dzięki wielkie :-) Ania – Jest mi niezmiernie miło, że do mnie zajrzałaś :-) Co do twojego pytania, to tak jak pisałam wcześniej. Mam zamiar wypróbować trening holistyczny w podstawowych ćwiczeniach (powtórzenia 6,6,6,6,12,12,25,25) – chcę zaskakiwać swoje ciało. Serie krótkotrwałe i silne, czyli te o większym obciążeniu z powodzeniem [...]

ash sorry , ale byłem trochę zajęty. Jerry Poteet - był jak wiesz jednym z pierwszych instruktorów JKD. Był bodajże drugim uczniem przypisanym do szkoły Bruce'a w Chinatown i był wybrany jednym z 5 z elitarnej grupy , która trenowała 2 razy w tygodniu w domu Bruce'a przez 2 lata. Trzymając się z dala od skomercjolizowania JKD próbował układać i [...]

[...] bardziej z poziomem tłuszczu to byłoby na prawdę fajnie bo sylwetka będzie wyglądać lepiej to po pierwsze, a po drugie zawsze lepsza baza do budowy masy mięśniowej. Wiesz jak jest ze zdrowiem, jak mam kogoś komu lekarz kategorycznie zabronił trenować nogi to uważam, że lepiej trenować górę niż nie trenować nic, ale z czasem te nogi wrócą do [...]

[...] bardziej funkcjonalny ale niestety jeszcze nie miałem okazji na czymś takim trenować, konkretnie chodzi mi o coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=brMSHZZMo7A Czy ktoś miał okazję trenować na takim sprzęcie? Dobrze się na tym ćwiczy? Chodzi mi zarówno o trening stójkowy jak i w parterze bo od przyszłego miesiąca zapisuję się do klubu MMA

dziekuje za wszytkie zyczenia jak slysze tez zyczenia zwiazane z silownia to az chce mi sie trenowac ..dzisiejszy trening przelozylem na jutro ..pzdr

[...] Wczoraj zrobilem 4,7 w 30 minut nie biegajac na maksa, na maksymalnym biegu 5,0 nakrecam w 19 minut ;) Z kolei 2,5 godziny uczciwie przepracowane na rowerze daje mi 2,7 - jak widac wiecej zalezy od intensywnosci treningu niz od czasu jego trwania. Przydatnosc parametru trzeba rozpatrywac w szerszym spectrum konstruowania treningowych tygodni, [...]

[...] pary w rękach żeby ciągnąć tą wodę. Bardzo dobrze ukierunkowałem swój trening na zwiększenie kadencji. Póki co moje kadencje z zawodów oscylują około 58-68 i to pokazuje jaki tu jest potencjał do poprawy i to jest to o czym mówiłem że nie mam co się skupiać na technice, jest jaka jest trzeba zacząć pływać na wysokiej kadencji to czasy się [...]

[...] nie było dobrego ale wyszło chociaż równo. Trening zajął 2600m, 1 godzina. Rower 4x10min 95-99% ftp czyli 270-280W z przerwą 3 minuty, 1 godzina. Cholernie ciężko czuje się jakbym wyszedł z maszynki do mielenia mięsa w każdej sekundzie zadania chyba 10 razy przechodziło mi przez myśl czy nie odpuścić ale dałem radę moce na odpowiednim poziomie. [...]

[...] wam to, że nauczycie się szybko technik sandy, które dadzą wam poczucie spełnienia jeśli chodzi o sporty walki to ćwiczcie i nie oglądajcie się na to co robią i mówią inni. Ja chce trenować tradycyjne Wu Shu, tak jak uznaję w jednośladach tylko Harleya :) I być może jestem szarlatanem,ale mam to gdzieś,bo to moje życie i to mi dyktuje serce.

Kalikstat-oby, oby..testu nie chciałbym przedwcześnie kończyc, ale nie bedzie sensu go prowadzic, jak się okaże, że nie mogę trenowac, albo mogę, ale nie wszystkie partie, i lekko. Bo to potem na fotach wyjdzie, i zamiast progresu będzie widoczny regres. Dzięki :-)